وسواس یک اختلال اضطرابی

وسواس فکری عملی (Obsessive-Compulsive Disorder) یک اختلال اضطرابی است که افراد را در سنین و ادوار مختلف زندگی درگیر می‌کند. این اختلال فرد را در یک چرخه وسواس و اجبار می‌اندازد. وسواس، افکار و تصاویر ناخواسته و اجباری است که احساسات اضطراب‌زا را تشدید می‌کند. در اختلال وسواس فکری عملی که در ادامه آن را او سی‌ دی می‌نامیم ذهن فرد به طور افراطی با نظم و ترتیب و هم چنین کمال طلبی درگیر است، طوری که بیمار انعطاف پذیری و کارایی‌اش را از دست می‌دهد. این اختلال باعث ایجاد افکار تکرار شونده ناخواسته می‌شود.

در این مطلب سعی داریم به نشانه‌هایی از این اختلال اشاره کنیم که شاید دوست نداشته باشید درباره آن‌ها بشنوید، با این حال اگر می‌خواهید شرایط را تغییر دهید ناگزیر به پذیرفتن آن‌ها هستید تا در نهایت تغییر و پذیرش دست به دست هم داده و به یکدیگر معنا دهند. در این مسیر چیزهایی وجود دارد که قادر هستید آن‌ها را تغییر دهید و در مقابل، چیزهایی که باید بپذیرید. مهم این است که بتوانید این دو را از هم تفکیک کنید تا تلاش‌هایتان بی‌ ثمر نماند.

Read more about وسواس یک اختلال اضطرابی

مزایای مصرف گلوتامین در بدن

پروتئین یا قرص یا انواع مکمل ها یا پودرهای گلوتامین است که توسط ورزشکاران و بدنسازان برای حفظ بافت عضلات مصرف می‌شود چیست چگونه است؟  گلوتامین یکی از انهاست که خاصیت  آمینواسید دارد و  یکی از بلوک‌های ساختمان پروتئین‌هاست.

گلوتامین فراوانترین آمینواسید درون جریان خون است که ۳۰ تا ۳۵ درصد نیتروژن اسید آمینه درون خون شما را در برمی‌گیرد. این ماده به عنوان یک آمینواسید ضروری شناخته می‌شود، زیرا بدن مقدار بسیاری از آن را مصرف می‌کند.

Read more about مزایای مصرف گلوتامین در بدن

سبزیجات قاتل سرطان است

میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد غذایی ضدسرطان هستند و هر چه رنگ آنها بیشتر باشد خاصیت ضدسرطانی آنها بیشتر است . این مواد غذایی از یک راه دیگر هم خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورند و آن هم این است مصرف آنها جلوی اضافه وزن را می گیرد. اضافه وزن خطر ابتلا به خیلی از سرطان ها از جمله سرطان روده ی بزرگ –سرطان مری و سرطان کلیه را کاهش می دهد. سبزیجات متنوعی مثل سبزیجات  سبز پررنگ و قرمز و نارنجی را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

فولات یک نوع ویتامین بی بسیار مهم است که از ابتلا به سرطان های روده ی بزرگ و مقعد و سینه جلوگیری می کند. این ویتامین به میزان زیادی در میز صبحانه وجود دارد. محصولات غلات صبحانه و گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. در ضمن این ویتامین در آب پرتقال و طالبی و توت فرنگی هم یافت می شود.

Read more about سبزیجات قاتل سرطان است

آموزش پخت دلمه گوجه فرنگی

برای ناهار نمی دانید چه چیزی درست کنید؟ این که کاری ندارد! بروید سراغ آموزش پخت دلمه گوجه فرنگی که در زیر آمده است و یک غذای خوشمزه درست کنید. دلمه گوجه فرنگی خوراکی مناسب برای شب های تابستان است. شما میتوانید در صورت دوست نداشتن سبزیجات در خوراک، در تهیه دلمه سبزیجات را حذف کنید.

Read more about آموزش پخت دلمه گوجه فرنگی

سرویس های محبوب گوگل

گوگل ادوردز ( Google AdWords ) این روزها به یکی از سرویس های محبوب گوگل تبدیل شده است. به خصوص در کشور ما که تمایل برای گرفتن جواب سریع و لحظه ای و صعود به صدر صفحات نخست جستجو، بیشتر از انجام خدمات اساسی و زمانبر مانندبهینه سازی سئوسایت است.

در مقالات قبلی به طور مفصل در مورد ادوردز و نحوه کارکرد آن توضیحاتی داده شده است، در این مقاله بیشتر سعی شده است به نکاتی اشاره شود که متقاضیان سرویس ادوردز و بخشبازاریابی آنلاینشرکت های فناوری اطلاعات از آنها بهره ببرند. Read more about سرویس های محبوب گوگل

غول بزرگ تبلیغات در جهان اینترنت

جستجوی خود، ابزارهای بسیاری را جهت توسعه فضای دیجیتال در اختیار مردم جهان قرار داده است. مطمئناً بیشتر شما از سرویس‌های گوگل، مانند سیستم عامل اندروید، سرویس Gmail یا Google Map در امور روزمره خود استفاده می کنید.

Read more about غول بزرگ تبلیغات در جهان اینترنت

رواج استفاده چمن مصنوعی

چمن مصنوعی در واقع ‏ نوعی کف پوش از جنس پلی اتیلن و پلی پروپیلن است که امروزه جایگاه ویژه ای در طراحی و خلق فضاهای سبز و با طراوت دارد. تنوع بالای بافت ها و تنوع قیمت باعث شده است که این محصول پاسخگوی تمامی سلیقه ها باشد.

به گزارش سرویس بازار ایسنا، فروشگاه اینترنتی چمنزار، اولین مرجع تخصصی فروش چمن مصنوعی در یادداشتی توضیحاتی را در خصوص مزایای استفاده از چمن مصنوعی ارایه کرد.

Read more about رواج استفاده چمن مصنوعی

بادمجان چشانی اصلی غذای ایرانی

در بسیاری از غذاهای ایرانی از بادمجان استفاده می‌شود و رکن اصلی غذا به حساب می‌آید. از بادمجان به نحوه‌های مختلف کبابی یا سرخ شده در غذاها استفاده می‌شود. برای پختن کشک بادمجان این غذای خوش طعم و ساده از هر دو نوع آن‌ها می‌توان استفاده کرد. در روش سنتی از بادمجان کبابی استفاده می‌شود اما بادمجان سرخ شده برای کشک بادمجان مجلسی و برای پذیرایی مناسب‌تر است.

کشک بادمجان یکی از ساده‌ترین غذاهای سنتی است که هر کسی می‌تواند آن را بپزد و امروزه جایش را بر سر سفره‌های مهمانی‌ها نیز باز کرده است.

Read more about بادمجان چشانی اصلی غذای ایرانی

تاثیر نگرانی بر استرس مزمن

اگر یک نگرانی دیگر می‌خواهید، نگرانِ “نگران بودن” باشید. شواهد نشان می‌دهد که استرس مزمن و فزاینده می‌تواند حجم مغز شما را کاهش دهد!

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استرس مزمن و افسردگی می‌تواند حجم مغز شما را کاهش می‌دهد، به خصوص قشر جلوی مغز را. تیمی از پژوهشگران دانشگاه یِیل یک عامل ژنتیکی مرتبط با وقوع این مشکل را یافته است که GATA1 نام دارد.

گویا فعال شدن GATA1 باعث سرکوب اتصالات بین سلول‌های مغز می‌شود و این نه فقط مغز را کوچکتر می‌کند، بلکه اتصال بین نورون‌ها را هم کاهش می‌دهد. این اتفاق بیشتر در مناطقی رخ می‌دهد که مربوط به قوه استدلال، تصمیم گیری، احساسات، و خودکنترلی هستند.

Read more about تاثیر نگرانی بر استرس مزمن

نوشیدن دوغ و فواید آن برای افراد دیابتی

نوشیدنی که از مخلوط کردن ماست و آب تهیه می شود و به نام دوغ مشهور است به خصوص زمانیکه با ویتامینDغنی شده باشد برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است، مصرف این نوشیدنی سبب کاهش نشانه های التهابی در این افراد می شود.

پرفسور Neyestaniاز دانشگاه شهید بهشتی تهران و همکارانش گزارش کردند که نوشیدنی دوغ غنی شده با ویتامین Dیا با ویتامین Dو کلسیم سبب کاهش پروتئین واکنشی Cو چندین پروتئین اینترلوکین و سایر نشانه های التهابی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.

Read more about نوشیدن دوغ و فواید آن برای افراد دیابتی