مزایای مصرف گلوتامین در بدن

پروتئین یا قرص یا انواع مکمل ها یا پودرهای گلوتامین است که توسط ورزشکاران و بدنسازان برای حفظ بافت عضلات مصرف می‌شود چیست چگونه است؟  گلوتامین یکی از انهاست که خاصیت  آمینواسید دارد و  یکی از بلوک‌های ساختمان پروتئین‌هاست.

گلوتامین فراوانترین آمینواسید درون جریان خون است که ۳۰ تا ۳۵ درصد نیتروژن اسید آمینه درون خون شما را در برمی‌گیرد. این ماده به عنوان یک آمینواسید ضروری شناخته می‌شود، زیرا بدن مقدار بسیاری از آن را مصرف می‌کند.

بیشترین موارد مصرف پودر گلوتامین برای کاهش سریع وزن، سوزاندن چربی‌ها و ساختن عضلات می‌باشد. با این حال این روزها علم ثابت کرده که فواید مکمل گلوتامین فراتر از موارد گفته شده است و برای درمان سندروم نشت روده و ارتقا سلامت کلی بدن نیز مفید است.

از فواید ثابت شده آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سلامت دستگاه گوارش را به دلیل داشتن مواد مغذی حیاتی برای ترمیم و بازسازی روده تضمین می‌کند.
به درمان زخم‌های روده و نشت روده به عنوان محافظی بانداژ مانند کمک کرده و از صدمات بیشتر جلوگیری می‌کند.
یک انتقال‌دهنده عصبی اساسی در مغز است که به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کند.
بیماری‌های سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) و اسهال را با متعادل ساختن مخاط درون روده بهبود می‌بخشد.
باعث رشد بهتر و بیشتر عضلات شده و تحلیل رفتن عضلات را کاهش می‌دهند.
سطح عملکرد ورزشی را بهبود بخشیده و به بازیابی پس از ورزش‌های سخت و سنگین کمک می‌کند.
سوخت و ساز بدن و سم‌زدایی سلول‌ها را ارتقا می‌دهد.
تا حدودی میل به استفاده از شیرینی و مواد حاوی قند را کاهش می‌دهد.
برای مبارزه با سرطان کارا است.
در کنترل قند خون و بیماری دیابت مفید است.

منابع طبیعی حاوی گلوتامین عبارتند از:

مغز استخوان
گوشت گاو
جلبک اسپیرولینا
کلم چینی
پنیر
مارچوبه
کلم بروکلی
ماهی کاد، تن و سالمون
گوشت گوزن و آهو
گوشت بوقلمون


یک دیدگاه ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *